Скандинавская ходьба в парке Сосновка
20 мая 2021
Чем старше человек, тем меньше времени уделяется спорту, и тем сложнее ему дается физическая активность. Однако даже в зрелом возрасте показаны легкие нагрузки с пребыванием на свежем воздухе. В поддержании отличного самочувствия людям старшего поколения поможет скандинавская ходьба с палками. Это не только увлекательное, но и крайне полезное занятие для людей любого возраста, пола, телосложения и уровня физической активности.
Комплексный центр Выборгского района проводит цикл общеукрепляющих занятий по скандинавской ходьбе в парке Сосновка. Занятия проводятся регулярно - два раза в неделю по 1,5 часа для граждан, не достигших возраста 65 лет.
Польза скандинавской ходьбы бесценна. Многие люди по достижению старшего возраста попросту не могут заниматься полноценным бегом или гимнастикой.
В отличие от обычного спорта у скандинавской ходьбы практически нет ограничений по возрасту и здоровью.
Попробуем разобраться, почему это полезно?
- Все занятия проходят на свежем воздухе, что позволяет насыщать организм кислородом.
- Человек испытывает радость и удовлетворение, ведь при физических нагрузках вырабатываются гормоны счастья эндорфины.
- На тренировках в процесс вовлекается до 90% всех групп мышц, как и при плавании.
- Укрепляется сердечно-сосудистая система.
- Мышцы ног и суставы разгружаются за счет использования палок.
- Благодаря тому, что в работу одновременно и равномерно вовлекаются оба полушария (за счет работы рук) развивается равновесие, улучшается координация.
- Улучшается психологическое состояние.
- Нормализуется сон, пропадает депрессия, снимается стресс.
И конечно, помимо физической нагрузки, люди старшего поколения находят общение и поддержку единомышленников. Свежий воздух многократно увеличивает пользу от тренировки, принося радость.
Сотрудники Комплексного центра создают все условия для того, чтобы люди старшего возраста чувствовали себя максимально комфортно. Приглашаем на занятия скандинавской ходьбой!
Комплексный центр социального обслуживания населения Выборгского района оказывает социальные услуги в очном формате гражданам, не достигшим возраста 65 лет; гражданам старше 65 лет услуги оказываются в дистанционном формате.
Справки по телефону: (812) 591-62-23, социально-досуговое отделение №2